筋トレは絶対にした方が良い?筋トレがもたらす影響とは?

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その他
ムサ子
ムサ子

あー、最近暇だなぁ、、、

何かいい趣味ないかなー?

ムサ男
ムサ男

お!趣味を探しているのかい?

ムサ子
ムサ子

そうなんです。何かいい趣味ないかなーって。

ムサ男
ムサ男

なんだ!そんなことなら早く言ってよ!

君にぴったりの趣味があるよ!

ムサ男
ムサ男

それは筋トレさ!!

ムサ子
ムサ子

筋トレ?!

そんなに言うなら始めてみようかな。。。

茶番はここまでにします、、、

では本編をどうぞ!

↓↓↓↓↓↓

 

筋トレを始めようかと悩んでいるあなた!今すぐに筋トレを始めたほうが良いですよ!

筋トレをすることはメリットしかないといっても過言ではないです!

じゃあ具体的にはどんなメリットがあるのでしょうか?

そこでこの記事では、筋トレを始めようか悩んでいる方に向けて、筋トレがもたらす影響、メリット、おまけとしてデメリットについてお話します。

筋トレを始める一歩踏み出すきっかけになれたらいいなと思います。

 

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筋トレがもたらす良い影響

 

筋トレをしている皆さんの意見です。

これらの意見を見てみると筋トレがもたらす一番の良い影響は、精神状態が安定するということですね!

 

 

 

筋トレのメリット

基礎代謝アップ

基礎代謝とは、座っているときや寝ているときなど、何もしていない状態でもエネルギーが消費されることをいいます。

基礎代謝は筋トレによって上がり、ダイエット効果も期待できるようになります。

なぜなら筋トレをすると基礎代謝が上がり、普段の生活をしているだけで体重が落ちやすくなるからです。

 

特に朝筋トレをすることで、その日一日の代謝が上がり通勤や通学、家事などの普段の生活でも痩せることが出来るようになります。

 

美しい姿勢

普段運動をしていない肩やデスクワークで長時間同じ姿勢を続けている方は、姿勢が悪くなりがちです。

しかし、それは筋トレをすることで治すことが出来ます。

筋トレで背中の筋肉である「脊柱起立筋」、腹筋を鍛えれば、背筋が安定し普段から美しい姿勢を保てます。

筋肉は一度のトレーニングでつくものではないので、継続して筋トレを頑張りましょう!

 

体の悩み解決

筋トレをすると基礎代謝が上がることは先ほど説明しました。

すると、血行が良くなります。

血行が良くなると血行不良による肩こり、むくみ、冷え性が改善されることが期待できます。

 

筋トレ→血行良好→肩こり、むくみ、冷え性改善!

ストレス解消

筋トレを行うと、「幸せホルモン」とも呼ばれる「セロトニン」が分泌されます。

このセロトニンには、緊張をほぐしたり、気分をリフレッシュさせたりする効果があるため、ストレス解消にも効果的とされています。

よって筋トレすることによりセロトニンが分泌し、ストレス解消につながります!

 

友達ができる

 

ジムに通いだすようになると、ジムで会話したりして筋トレ友達が出来るようになります。

お互い同じ趣味を持っているので、とても気が合うので良き友達になるでしょう。

自分の知らない知識だったり、ためになる知識をお互いに交換し合うことで、より良い筋トレライフを送れること間違いなしです!

 

モテるようになる(かも)

 

やはり一番のメリットはこれではないでしょうか。

筋トレをすることによって容姿が良くなります。太っていた身体は引き締まり、小顔になることで筋トレする前に比べ、モテる要素が確実に増えます。

 

また、外見に自信がつくことによって、中身も変わることが出来ます。

男性ならマッチョに、女性ならセクシーな身体になることで確実にモテやすくなります。

 

 

筋トレがもたらす悪影響

 

筋トレがもたらす悪影響はあまり見つかりませんでした。

あるとしたら、あまり続かないことです。

しかし、続けさえすれば全てが良い影響を及ぼすということです。

要するにみんな続けようということです!

 

筋トレのデメリット

 

出費

筋トレをするには多少の出費がかさみます。

ジム代、サプリメント代、食事代、トレーニングウェアなど結構お金がかかるのを忘れてはなりません。

筋トレの深みにはまっていくと、特にサプリメント代の出費がかさみます。。。

しかし、どの趣味にも出費はつきものなので、自己投資と思えば意外と気になりません!

 

のめり込みすぎ注意

筋トレにのめりこみすぎると、なかなか抜け出せません。

のめり込みすぎて生活のすべてを筋トレに捧げるようになると、友達関係などを崩しかねる危険性があります。

人生をささげる覚悟がある方は置いといて、のめり込みすぎには注意しましょう。

 

モテにくくなる(かも)

さっき、メリットでモテるようになるって言ってたじゃないか!矛盾していると思われる方もいるでしょう。慌てずに聞いてください。

 

女性はボディビルダーのような筋肉より、細マッチョがタイプだということを忘れていませんか?

だから、女性にモテたいと思っている方は筋肉をつけすぎてしまうと、モテにくくなる可能性があります。

もしモテたいなら程よい筋肉をつけることが大事です。

何事も程よいことが一番です!

 

終わりに

  • 筋トレはたくさんのメリットがあり、絶対にするべきである。しかし、やり過ぎには注意が必要である。
  • モテたいなら筋トレをしろ。しかし、やり過ぎにはちゅういが必要である。
  • 自分を変えたいなら筋トレをしろ。しかし、以下略。
  • 筋トレは続けければ意味がない!

 

最後までご覧いただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

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