2020-04

その他

ダイエット中におすすめの飲み物と、控えたほうがいい飲み物とは?

皆さんダイエット中はどんな飲み物を飲んでいますでしょうか? 飲み物というのはダイエットにおいて意外と重要で、少し意識するだけでダイエットを順調に進めることが出来ます。 ということで本記事では、「ダイエット中におすすめの飲...
お悩み解決

筋トレに睡眠が必要な理由!筋トレが睡眠の質を上げる!

筋トレにおいて睡眠は不可欠な存在です。 また、睡眠にとって筋トレは必要な存在だということが分かってきています。 本記事では、「睡眠が筋トレの質を上げる」、「筋トレが睡眠の質を上げる」 このような筋トレと睡眠の関係に...
お悩み解決

筋トレをすると体重が増える?筋トレで体重が増える理由と増え続けるのか?

「痩せたくて筋トレをしてみたいけど、体重が増えそうだからためらっている」と考えている方はいらっしゃいませんか? もしそう考えているなら、その考えはすぐに捨てて今すぐに筋トレを始めてください! 痩せたかったりモデルのような体型にな...
サプリメント

筋トレしている人はマルチビタミンがおすすめ!効果、飲むタイミングとは?

マルチビタミンというサプリメントをご存じでしょうか? マルチビタミンは一般的にも摂っている方も多いと思いますが、実は筋トレしている人にめちゃくちゃおすすめのサプリメントなんです! 本記事では、マルチビタミンの効果や飲むタイミング...
お悩み解決

【2020度版】IFBBプロである日本人をすべてまとめてみた。身長、体重、戦歴。

現在(2020年9月11日)時点で、IFBBプロである日本人は何人いるのでしょうか? 個人的に気になったので本記事でまとめてみました。 本記事ではIFBBプロのカテゴリー、選手名、プロフィール、戦歴などを簡単にまとめています。名...
ダイエット

誰でも分かる!ケトジェニックダイエットのやり方とは?

ケトジェニックダイエットをご存じでしょうか? 世の中にはたくさんのダイエット法が出回っていますが、一番効果的なダイエット法がケトジェニックダイエットだと思います。 本記事では、絶対に失敗しないケトジェニックダイエットのやり方につ...
トレーニング解説

【2020年度版】面白い!ボディビルの掛け声まとめ、解説!

「ボディビルの掛け声」というのをご存じでしょうか? 「ボディビルの掛け声」というのは、ボディビル大会で観客が選手に向かって褒め言葉や鼓舞するような言葉をかける行為です。 もともとは、ステージ上で選手を目立たせるために始ま...
背中

懸垂をできない人必見!懸垂が確実にできるようになるやり方、練習法とは

はじめに 懸垂というのは広背筋を鍛えるための基本的な種目ですが、とても効果的でおすすめの種目です。 懸垂は筋トレ初心者から上級者まで幅広い層から支持されれいる種目で、背中を鍛えるときに取り入れているトレーニーは多いのではないでしょう...
トレーニング解説

【徹底解説】自重トレーニングで筋肥大はするのか?ジムに行く必要があるのか?

はじめに 今回は「自重トレーニングで筋肥大はするのか?」という筋トレしている人にとって永遠の疑問ともいえるだろうことについて解説していきます。 もし筋肥大するのであったら「ジムに行く必要がないの?」と思われる方もいらっしゃると思うの...
背中

ケガだけはするな!デッドリフトで腰を痛めない正しいフォームとは

デッドリフトとは何ぞや? デッドリフトとは、「ベンチプレス」、「スクワット」の3つから成るトレーニング種目のBIG3と呼ばれるものです。お笑い界のBIG3は「タモリ」、「明石家さんま」、「ビートたけし」ですが、デッドリフトは、背中...
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