2020-11

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解説系

フィジークに出場するにはどこまで絞ればいいの?目安は?

近年フィットネスブームに火が付き始め、フィジーク大会に出場するトレーニーが増えてきました。 フィジーク大会では、バキバキなマッチョたちが自らの肉体美を競い合っています。 そこで、初めてフィジーク大会に挑戦してみようと考えている方は、「どれくらい絞ればいいのか」、「目安は?」といういった疑問が生まれると思います。 本記事では、フィジーク大会に初めて出場する方向けに絞りの目安について解説していきます。
プロテイン

女性がプロテインを飲むと太るのか?運動なしで飲むと太る?

近年、フィットネスブームが高まってきたこともあり、以前よりプロテインを飲む女性が増えていると思います。実際に、コンビニ等で売っているザバスのミルクプロテインの売り上げが伸びています。 そこで、「女性がプロテインを飲むと太るんじゃないか?」、「運動なしで飲むと太る?」、「運動しなくくても飲んでいいのか?」といった疑問を持つ人に向けて本記事を書きました。 何も知識をなしにプロテインを飲んでもあまり効果を実感出来ないので、しっかり知識を得ましょう!
解説系

筋トレによる肉割れの原因とその対処法。治す方法は?予防方法は?

胸と肩の付け根辺りに、断裂した跡のようなものが出来ている人はいませんか? それは、肉割れと呼ばれるものです。肉割れを初めて確認した時はとても驚くと思います。 「この跡は一生消えないの?」、「どうやったら消えるの?」と悩む方も多いのではないでしょうか?
お悩み解決

筋トレにおける左右差の原因と対処法。整えるためには?

筋トレをしていると、自分の体の筋肉の付き方に左右差が出るのはご存じでしょうか? 左右差は、主にトレーニングを始めたての初心者の方にありがちです。 本記事を読んで左右差のないシンメトリーな体を目指しましょう!
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